膝关节疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
膝关节受凉或轻度劳损引起的疼痛，可使用热毛巾或热水袋热敷患处，促进局部血液循环，减轻炎症反应，每日重复进行15分钟。
轻度疼痛可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，严重疼痛需就医评估是否需关节腔注射治疗。
加强股四头肌锻炼可改善膝关节稳定性，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。
严重骨关节炎患者可考虑关节镜清理术或人工关节置换术，手术后需配合专业康复训练恢复关节功能。
日常应注意控制体重，避免长时间跪姿或蹲姿，补充钙质和维生素D，选择缓冲性能好的运动鞋保护关节。
