孕吐干呕可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按压、药物干预等方式缓解。孕吐通常由激素变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣刺激。空腹时含姜片或饮用柠檬水有助于减轻恶心感。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐症状，可遵医嘱服用维生素B6片剂，或通过香蕉、牛油果等食物补充。
3、穴位按压按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背虎口处）可缓解恶心，每日重复进行数次，力度以微酸胀为宜。
4、药物干预严重孕吐可能与妊娠剧吐有关，通常伴随脱水、体重下降等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺或昂丹司琼等止吐药物。
保持室内空气流通，晨起时缓慢活动，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若出现持续呕吐无法进食或尿量减少，需立即就医。
