保护子宫的方法有保持良好卫生习惯、规律体检、科学避孕、适度运动。
1、卫生习惯
每日用温水清洁会阴，避免使用刺激性洗液，经期及时更换卫生巾，选择棉质透气的内裤。
2、规律体检
每年进行一次妇科检查，包括子宫B超和HPV筛查，35岁以上建议增加肿瘤标志物检测。
3、科学避孕
正确使用避孕套可降低意外妊娠风险，短效避孕药需遵医嘱使用，避免多次人工流产。
4、适度运动
每周进行三次有氧运动如快走或游泳，避免剧烈撞击腹部的运动，经期量多时减少运动强度。
饮食方面可适量摄入豆浆等含植物雌激素的食物，出现异常出血或痛经加重应及时就医。
