早上起来腰酸痛可能由睡眠姿势不当、腰部受凉、肌肉劳损、腰椎退行性病变等原因引起。
长期保持不良睡姿导致腰部肌肉紧张，建议选择硬板床并采用仰卧屈膝姿势，可通过热敷缓解症状。
夜间寒冷刺激引起局部血液循环不畅，应注意保暖，起床后可用艾叶煮水热敷改善症状。
前一天过度劳累或运动损伤导致，表现为活动后加重，可能需要使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。
多见于中老年人的腰椎间盘突出或骨质增生，常伴下肢麻木，需配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物及康复治疗。
建议避免久坐久站，适当进行五点支撑法锻炼，若持续疼痛超过1周或出现下肢放射痛应及时就诊骨科。
