月经肚子痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。通常由前列腺素分泌过量、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因引起。
下腹局部热敷能舒张血管，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意避免低温烫伤，温度控制在40-50℃为宜，每次持续15-20分钟。
经期进行舒缓的瑜伽或散步可促进内啡肽分泌，帮助减轻疼痛。避免剧烈运动导致盆腔过度充血，建议每天运动30分钟左右。
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成；屈他维林能直接松弛子宫平滑肌；短效避孕药激素调节适用于顽固性疼痛。
持续加重或伴随异常出血的痛经需排除器质性疾病。子宫内膜异位症可能伴有性交痛，子宫腺肌症常见经量增多，可通过超声或腹腔镜确诊。
经期注意保暖避免受凉，减少生冷食物摄入，保持情绪稳定有助于缓解不适。疼痛严重影响生活时应及时妇科就诊。
