正常月经是指育龄女性在未受孕时，子宫内膜周期性脱落形成的生理性出血，主要表现为规律性阴道流血、持续3-7天、周期21-35天、经量20-80毫升。
1、周期规律月经周期从本次月经第一天到下次月经第一天计算，正常范围为21-35天，个体差异可能导致周期波动在7天内仍属正常。
2、经期时长每次月经持续天数通常在3-7天，超过8天或不足2天需关注，经期第2-3天出血量较多属正常现象。
3、经量适中单次月经总失血量约20-80毫升，每天更换3-6片卫生巾为常见范围，血块直径小于2.5厘米且不持续出现无需过度担忧。
4、伴随症状部分女性会出现轻微下腹坠胀、乳房胀痛等经前综合征，症状通常在月经开始后1-2天自然缓解，不影响日常生活。
保持均衡饮食和适度运动有助于维持月经规律，出现周期紊乱、剧烈疼痛或异常出血应及时就医检查。
