月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物镇痛、激素调节等方式缓解。通常由激素波动、前列腺素释放、血管收缩异常、贫血等原因引起。
用热毛巾敷颈部和太阳穴，配合轻柔按摩促进血液循环。此法适用于激素波动引起的血管痉挛性头痛，伴随额头胀痛。
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。作息紊乱会加重前列腺素释放导致的头痛，常见双侧太阳穴搏动性疼痛。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。适用于中度以上疼痛，多伴随恶心畏光症状。
贫血或激素失衡者需检查血红蛋白和雌激素水平，可能需服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药调节周期。
经期注意保暖避寒，适量补充动物肝脏和深绿色蔬菜，避免摄入含酪胺的腌制品和酒精饮料。
