坐月子期间需注意休息调养、饮食营养、个人卫生、情绪调节等方面，具体包括卧床休养、均衡膳食、避免受凉、保持心情愉悦等措施。
产后需保证每日8-10小时卧床休息，避免久站或提重物，可采用侧卧姿势缓解伤口疼痛，使用产妇护腰垫支撑腰部。
每日摄入优质蛋白如鱼肉鸡蛋，搭配小米粥等易消化主食，适量食用红枣枸杞等温补食材，忌生冷辛辣，少食多餐。
会阴伤口每日用温水清洗，恶露期间每2-3小时更换卫生巾，房间定时通风但避免直接吹风，洗头后立即吹干头发。
通过母婴接触促进催产素分泌，与家人沟通缓解焦虑，出现持续情绪低落需警惕产后抑郁，必要时寻求心理支持。
可进行轻柔的产褥操促进恢复，注意观察恶露变化及体温，出现发热或异常出血应及时就医。
