阴道松弛可通过盆底肌锻炼、阴道哑铃训练、射频治疗、手术修复等方式改善，通常与分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、慢性腹压增高等因素有关。
通过凯格尔运动收缩肛门和阴道肌肉，每次收缩保持5秒后放松，重复进行可增强盆底肌张力。
使用锥形哑铃置入阴道，通过肌肉收缩防止其滑出，循序渐进增加重量以提升盆底肌力量。
采用射频能量刺激胶原蛋白新生，改善阴道黏膜弹性，需由专业医师操作完成疗程治疗。
阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜缝合缩窄，适合重度松弛者，需评估手术适应症及风险。
日常避免长期提重物或慢性咳嗽等增加腹压行为，适量补充优质蛋白和维生素E有助于维持组织弹性。
