常喝参茶有助于缓解疲劳、增强免疫力、改善消化功能、调节血糖水平，适合在医生指导下适量饮用。
人参中的皂苷成分可促进能量代谢，帮助改善体力和脑力疲劳，对长期用脑或体力消耗大的人群有一定帮助，饮用过量可能导致心悸。
人参多糖和皂苷能激活免疫细胞活性，提升机体抗病能力，适合免疫力低下者秋冬季节饮用，感冒发热期间应暂停使用。
参茶能促进胃液分泌，改善食欲不振和消化不良，胃肠功能紊乱者建议饭后温饮，胃溃疡急性期禁用。
人参皂苷Re和Rg3具有类胰岛素作用，可作为二型糖尿病患者辅助调理手段，需配合正规降糖治疗并监测血糖变化。
饮用参茶建议选择人工栽培参，避免空腹饮用，每日用量不超过3克，服用抗凝药物者及孕妇应遵医嘱。配合规律作息和均衡饮食效果更佳。
