女性尿失禁可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、药物治疗及手术治疗等方式改善。常见原因包括妊娠分娩损伤、绝经后雌激素下降、膀胱过度活动症及盆腔器官脱垂。
凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，每日重复进行收缩放松训练，持续3个月可见效。适用于压力性尿失禁初期，无须器械辅助。
减重、戒烟限酒、避免提重物及长时间憋尿。咖啡因摄入量控制在200mg/日以下，有助缓解膀胱刺激症状。
米拉贝隆可抑制逼尿肌过度收缩，雌激素软膏适用于萎缩性尿道炎，托特罗定能降低膀胱敏感性。需遵医嘱使用并监测口干便秘等副作用。
吊带悬吊术适用于中重度压力性尿失禁，膀胱扩大术用于难治性急迫性尿失禁。术后需预防尿路感染并定期复查。
建议每日饮水1500-2000ml，摄入高膳食纤维食物预防便秘，穿着透气棉质内裤并定时排尿。症状持续需尽早就诊评估。
