补肾、养肾、补气血可通过饮食调理、中药调理、运动保健、规律作息等方式实现，需根据个体情况选择适合的方法。
适量食用黑芝麻、枸杞、山药、红枣等食物有助于补肾益气，可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白增强气血。
六味地黄丸、金匮肾气丸、当归补血汤等中药可辅助改善肾虚气血不足，须在中医师指导下辨证使用。
八段锦、太极拳等温和运动能促进气血运行，快走、游泳等有氧运动有助于增强心肺功能。
保证充足睡眠避免熬夜，控制房事频率，注意腰腹部保暖以减少肾气耗损。
日常可适当按摩涌泉穴、肾俞穴等穴位，避免过度劳累及情绪波动，长期肾功能异常应及时就医。
