肾阴虚与肾阳虚是中医辨证中肾虚的两种主要类型，前者多由阴液不足引起，后者常因阳气亏虚导致，典型表现分别为潮热盗汗与畏寒肢冷。
肾阴虚指肾脏阴液亏损，可能与长期熬夜、过度劳累、慢性消耗性疾病等因素有关，主要表现为五心烦热、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状。治疗可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋补肾阴药物，同时需避免辛辣燥热食物。
肾阳虚指肾脏阳气虚弱，多因年老体衰、久病不愈、先天不足等引起，常见症状有腰膝冷痛、夜尿频多、性功能减退等。治疗宜用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物，日常需注意保暖避寒。
肾阴虚者多见舌红少苔脉细数，肾阳虚者常见舌淡胖苔白脉沉迟。两者均可有腰膝酸软症状，但前者伴虚热征象，后者伴虚寒表现。
肾阴虚者宜食黑芝麻、银耳等滋阴之品，肾阳虚者可适量食用羊肉、核桃等温补食物。两者均需规律作息，避免过度劳累，严重者需中医辨证施治。
建议出现相关症状时尽早就医，通过舌脉合参明确辨证分型，避免自行用药延误病情。日常可练习八段锦、太极拳等温和运动辅助调理。
