延迟性肌肉酸痛怎么治疗

Question

延迟性肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

延迟性肌肉酸痛，是指疼痛在运动后第二天出现，并且持续较长时间的肌肉酸痛的现象。对于延迟行肌肉酸痛的治疗，需要通过休息可以消除疲劳、促进血液循环。
其次，可以在48小时内对疼痛部位冷敷，冷敷可以减轻炎性渗出，缓解肿痛；在48小时之后可进行热敷，促进血液循环，加快炎症的吸收。
另外，也可以在48小时后，对酸痛部位进行按摩，按摩可以放松肌肉，促进血液循环，缓解局部痉挛。疼痛严重还可以应用非甾体类抗炎药治疗，一般这种酸痛在一周左右可以缓解消退。