做完俯卧撑第二天肌肉酸痛还可以接着做吗

Question

做完俯卧撑第二天肌肉酸痛还可以接着做吗

Answer 1

做完俯卧撑后出现肌肉酸痛，建议进行休息，等症状缓解恢复之后再继续训练。
做完俯卧撑后出现肌肉疼痛，考虑是由于运动量过大导致体内酸性产物分泌增多，从而引起肌肉疼痛现象。对于这种情况的处理，首先需要休息。也可以对患处热敷，通过热敷能够促进血液循环，促进酸性产物代谢。也可以进行按摩，通过按摩放松肌肉，也有利于缓解疼痛。疼痛严重的话，也可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛。
通过上述的方法，疼痛可以在短期内缓解恢复。