怎么跑步才不伤害膝盖

Question

怎么跑步才不伤害膝盖

Answer 1

跑步想要不伤害膝盖：
首先，患者一定要注意有一个正确的跑步的姿势，而且，在跑步前应该要适当的做一些热身的准备；
其次，在跑步的过程当中避免速度过快，同时患者尽量不要做剧烈的运动，尤其是不要一上来就做剧烈的运动，可以循序渐进的加大运动量。
如果患者在跑步的过程当中出现了不舒服，或者是膝盖关节的疼痛，应该要立即停止跑步，同时通过热敷按摩的方法来缓解疼痛的症状。