爬山腿疼多少天才能恢复

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爬山腿疼的恢复时间一般是由肌肉拉伤的严重程度来决定的。 如果是肌肉拉伤特别严重，可能需要一两周才能恢复。但是如果肌肉拉伤很轻微的话，那么三五天就可以自动缓解。爬山出现腿疼的情况，都是由于平常不注意锻炼，偶尔进行爬山的运动后，造成了肌肉的拉伤的情况。 因此出现疼痛后，最好热敷，配合上按摩都可以有效的缓解疼痛的情况。但是，为了避免在以后的爬山过程中，再次出现腿部疼痛的情况，最好在平时多注意加强锻炼，这样才能有助于后续的症状缓解。