骨质增生并不单纯由缺钙引起，而是多种因素共同作用的结果。骨质增生可能与年龄增长、关节劳损、遗传因素、代谢异常、炎症刺激等原因有关。通过改善生活方式、药物治疗、物理治疗等方式可以有效缓解症状。
1、年龄增长：随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，关节稳定性下降，身体会通过骨质增生来代偿关节功能的退化。日常可通过适度运动、补充钙质和维生素D等方式延缓关节老化。
2、关节劳损：长期过度使用关节或姿势不良会导致关节磨损，刺激骨质增生。避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合，适当进行关节活动有助于减少劳损。
3、遗传因素：部分人群由于遗传因素，关节软骨和骨骼结构较脆弱，更容易发生骨质增生。这类人群应定期体检，早期发现并干预关节问题。
4、代谢异常：体内钙磷代谢异常可能导致骨质增生，例如甲状旁腺功能亢进或维生素D缺乏。调整饮食结构，保证营养均衡，必要时在医生指导下补充相关营养素。
5、炎症刺激：慢性炎症如类风湿性关节炎会刺激关节周围骨质增生。控制炎症是关键，可通过药物治疗如非甾体抗炎药布洛芬片，每次200mg，每日3次、糖皮质激素泼尼松片，每次5mg，每日1次等缓解症状。
骨质增生的护理应注重饮食和运动的结合。饮食上，多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，同时补充维生素D促进钙吸收。运动方面，选择低强度、对关节压力小的活动如游泳、骑自行车，避免剧烈运动。注意保暖，避免关节受凉，必要时可使用护具保护关节。
