每天早上吃坚果发胖吗

Question

我比较容易胖又特别喜欢吃坚果，最近每天早上起来都想吃，又怕自己好不容易保持的体重又上升，想问一下每天早上吃坚果发胖吗？

Answer 1

虽然坚果含脂肪很多，但是坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤维则会增加你的饱腹感。所以不会长胖，但是坚果缺乏维生素，建议加一点水果，或者蔬菜。