腿肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、弹力袜压迫、药物干预等方式快速缓解。常见原因包括长时间站立、静脉回流障碍、淋巴水肿、心力衰竭等基础疾病。
将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。适合久站久坐后生理性水肿，无须特殊治疗，每日重复进行30分钟即可改善。
急性外伤后肿胀可采用冰敷收缩血管，48小时后切换热敷加速代谢。注意避免冻伤或烫伤，单次时间不超过20分钟。
静脉功能不全者可穿戴医用二级压力弹力袜，从足踝向膝部梯度加压，帮助血液回流。需白天持续使用，夜间解除压迫。
严重水肿需在医生指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，或迈之灵片等改善静脉张力药物，同时须排查是否存在低蛋白血症等原发病。
日常限制钠盐摄入，避免长期保持同一姿势，若伴随呼吸困难或尿量减少需立即就医，排查心肾疾病等器质性病变。
