感冒时闷被子闷出汗的做法通常不科学，可能加重身体不适。感冒期间需要保持适度散热，避免过度捂热导致脱水或体温异常升高。
感冒时人体通过发热激活免疫系统对抗病毒，刻意闷汗会干扰体温调节机制。过度出汗可能引发大量电解质流失，出现乏力、头晕等脱水症状。呼吸道感染患者捂热可能加重鼻塞、呼吸不畅，婴幼儿或老年人更易因体温调节功能不完善出现高热惊厥。部分病毒感染引起的感冒伴随肌肉酸痛，闷热环境会加剧不适感。
极少数体质虚寒者在医生指导下可能采用适度发汗疗法，但需配合足够水分补充和体温监测。传统中医外感风寒证型偶用辛温解表法时会控制发汗程度，现代医学已不推荐单纯通过物理升温治疗感冒。
感冒期间建议保持室温20-24摄氏度，穿着透气棉质衣物。发热超过38.5摄氏度应使用对乙酰氨基酚片等退热药物，配合温水擦浴物理降温。每日饮水不少于1500毫升，可适量补充口服补液盐散。出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状须立即就医。
