自然分娩后需注意会阴护理、子宫恢复、心理调适和饮食营养四个方面，可通过科学护理促进身体康复。
每日用温水清洗会阴部，保持干燥清洁，避免感染。若有侧切或撕裂伤口，需遵医嘱使用碘伏消毒。
观察恶露颜色及量，从鲜红逐渐转为淡黄色。哺乳可促进宫缩，帮助子宫复旧，若出血异常需就医。
产后激素变化可能导致情绪波动，家属应给予支持。出现持续抑郁症状需寻求专业心理干预。
补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏，搭配新鲜蔬菜水果促进铁吸收，避免生冷辛辣食物。
产后6周内避免重体力劳动，适度进行凯格尔运动，42天后需返院复查盆底肌及子宫恢复情况。
