宝宝感冒咳嗽期间可以适量食用橙子。橙子富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适和补充营养，但需注意食用方式与个体差异。
1、维生素补充：
橙子含有丰富的维生素C，能增强免疫力，促进感冒恢复。对于咳嗽症状，维生素C可减轻呼吸道黏膜炎症。建议将橙子榨汁或挖取果肉喂食，避免冰凉刺激。
2、水分补给：
橙子含水量超过85％，能有效缓解感冒引起的口干舌燥。咳嗽时保持咽喉湿润可减少刺激感，但需控制单次摄入量，每次不超过半个橙子，避免加重肠胃负担。
3、食用禁忌：
合并腹泻或胃肠型感冒时应暂停食用。橙子中的有机酸可能刺激胃黏膜，空腹食用易引发呕吐。对柑橘类过敏的幼儿需严格避免。
4、温度控制：
冷藏橙子需恢复至室温再食用，低温可能诱发咳嗽反射。可将橙子隔水加热至40℃左右，或制作蜂蜜橙子茶，既能保留营养又减少刺激。
5、搭配建议：
避免与止咳药同服，橙子可能影响某些药物吸收。咳嗽剧烈期间建议改食蒸苹果等更温和的水果，症状缓解后再逐步添加橙子。
感冒期间需保持饮食清淡，每日水果总量控制在100-150克。除橙子外，可搭配雪梨、枇杷等润肺食材。注意观察宝宝食用后是否出现皮疹或咳嗽加重，3岁以下幼儿建议将果肉捣碎喂食。保证充足休息的同时，适当增加温水摄入量，有助于稀释呼吸道分泌物。若咳嗽持续超过1周或伴有发热，应及时就医排查支气管炎等疾病。
