我的手淫太频繁了

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你好，和手淫也有一定关系的，你需要节制手淫频率才可以的，否则是会引起肾虚，导致头晕耳鸣，五心烦躁，睡眠差，失眠多梦，注意力不集中，记忆力下降等等情况的建议是需要戒除手淫的，适当吃一些枸杞，山药等补肾的食物的，同时多运动锻炼来刺激一下生长激素分泌的，也是可以起到刺激生长的效果的。