女性月经结束后一般5-15天进入排卵期，具体时间与月经周期长短有关。排卵期计算需从月经第一天开始推算，若月经周期为28天，排卵日通常在下次月经前14天左右。
月经周期规律的女性，排卵期相对固定。周期28天者，月经持续3-7天后，卵泡进入快速发育阶段，约第14天成熟排卵。此时宫颈黏液变稀薄透明呈蛋清状，基础体温上升0.3-0.5摄氏度，部分女性会出现轻微下腹坠胀感。周期较短如21天者，排卵可能提前至月经结束5-7天。周期较长如35天者，排卵可能延迟至月经结束15-20天。月经不规律人群需结合排卵试纸或超声监测判断。
建议记录至少3个月经周期，观察出血天数及间隔规律。备孕者可选择排卵日前3天至后1天同房提高受孕概率。若月经周期紊乱超过3个月，或出现异常出血、严重腹痛等症状，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。
