自己洗牙结石一般不能完全洗掉，牙结石需要通过专业器械清除。牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，牢固附着在牙齿表面或龈下。
日常刷牙和使用牙线只能清除部分软垢和初期牙菌斑，对已经钙化的牙结石难以彻底去除。牙结石的硬度与牙齿接近，自行用尖锐工具刮除容易损伤牙釉质或牙龈，导致牙齿敏感、牙龈出血甚至感染。牙结石长期存在会刺激牙龈发炎，诱发牙周病，最终可能导致牙齿松动脱落。
少数情况下，牙结石形成初期尚未完全钙化时，加强刷牙可能延缓其进展，但无法逆转已形成的结石。使用含焦磷酸盐的牙膏可以抑制牙结石继续沉积，但不能溶解现有结石。某些家用冲牙器能辅助清洁牙缝，但对龈下结石和顽固牙结石同样效果有限。
建议每6-12个月到口腔科进行专业洁牙，医生会采用超声波洁牙机或手工刮治器安全清除牙结石。洁牙后需注意使用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理牙缝，饭后漱口减少食物残渣堆积。控制吸烟、饮茶等容易导致色素沉积的习惯，定期检查口腔健康状况。
