感冒时多喝水有助于稀释痰液、促进代谢废物排出、维持体液平衡。感冒期间人体可能因发热、呼吸加快导致水分流失增加，适当增加饮水量能缓解咽喉干燥、鼻塞等症状。
感冒时呼吸道黏膜充血水肿，分泌物增多，充足水分摄入可降低痰液黏稠度，使其更容易通过咳嗽排出。温开水能舒缓发炎的咽喉部，减少干痒刺痛感。对于伴有发热症状的感冒，水分蒸发加快，及时补充液体可预防脱水，帮助调节体温。部分感冒药物如对乙酰氨基酚片可能增加排汗，饮水能减少药物副作用。鼻塞患者张口呼吸易导致口腔干燥，少量多次饮水可保持黏膜湿润。
建议选择温开水、淡蜂蜜水或柠檬水，每日饮水量保持在2000-3000毫升，分8-10次饮用。避免一次性大量饮水增加肾脏负担。合并心肾功能不全者需遵医嘱控制水量。可观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为宜。同时保持室内湿度50％-60％，配合生理盐水漱口或鼻腔冲洗，有助于加速感冒康复。
