有氧运动指什么？

Question

我胖，腿部是肌肉，如何减肥？以前学体育的，现在不练了，肌肉还是有，怎样快速减肥

Answer 1

你这个情况如果做锻炼的话可以做仰卧起坐这样，腿部的肌肉，不容易增粗。现在其他的主要是通过控制饮食，一定要少吃，这样才能够达到减肥效果。

Answer 2

每个人的体型增长主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，首先平常不要食用肥腻的食物，同时也不要长期久坐，防止脂肪堆积，应该多点食用蔬菜水果，配合多点运动，才可以促进脂肪消耗。同时还可以配合针灸来减肥的。