老年人血压正常范围一般维持在收缩压90-139毫米汞柱、舒张压60-89毫米汞柱。血压测量可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。
老年人血压正常范围与成年人标准基本一致，但需结合个体健康状况综合评估。收缩压处于90-120毫米汞柱且舒张压60-80毫米汞柱属于理想状态，常见于无慢性病的健康老年人。若收缩压持续处于120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，虽未达到高血压诊断标准，但需警惕血压波动风险。测量时应选择安静环境，避免饱餐、运动或情绪激动后立即测量，采用坐姿且手臂与心脏平齐。家庭自测建议使用经过认证的上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。
建议老年人保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适量食用富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次温和有氧运动如散步、太极拳，每次持续20-30分钟。避免突然起身或长时间站立，防止体位性低血压。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，应及时就医调整干预方案。定期体检时需检查血脂、血糖等指标，排除继发性高血压可能。
