肝气郁结可以按揉三阴交穴，有助于疏肝解郁、调节气血运行。三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，对缓解肝气郁结引起的情绪不畅、胁肋胀痛等症状有一定辅助作用。
按揉三阴交穴时，可用拇指指腹以适中力度顺时针按压，每次持续3-5分钟，每日重复进行。穴位位于内踝尖上三寸（约四横指），胫骨内侧缘后方凹陷处。操作时配合深呼吸可增强放松效果，适合因长期压力、情绪波动导致的肝郁气滞。需注意孕妇禁用该穴位刺激，避免引发子宫收缩。
若肝气郁结症状较重或持续不缓解，如出现月经紊乱、失眠多梦、消化不良等表现，建议结合中医辨证治疗。可配合服用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药，或通过针灸、拔罐等进一步疏通经络。日常应保持规律作息，避免熬夜和过度思虑，适量饮用玫瑰花茶、陈皮茶等具有理气功效的代茶饮。
