牙龈萎缩通常无法完全恢复，但可以通过治疗和护理控制进展并改善症状。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐等因素有关，建议及时就医检查。
牙龈萎缩是牙龈组织向牙根方向退缩的不可逆过程，主要因牙周支持组织破坏导致。牙周炎引起的萎缩需通过龈下刮治清除菌斑结石，配合盐酸米诺环素软膏等局部用药控制炎症。刷牙力度过大或使用硬毛牙刷可能造成机械性损伤，改用软毛牙刷及巴氏刷牙法可减少刺激。牙齿错位或咬合异常导致的萎缩需正畸治疗调整受力分布，重度萎缩伴牙根暴露时可采用结缔组织移植术覆盖裸露区域。日常使用含氟化亚锡的牙膏有助于减缓退缩速度，定期洁牙能预防菌斑堆积。
日常护理需避免横向用力刷牙，戒烟以改善牙龈微循环，摄入维生素C丰富的西蓝花等食物促进胶原合成。若伴随牙齿敏感可使用抗敏感牙膏，出现牙齿松动需及时进行牙周固定。建议每6个月进行口腔检查，通过专业评估制定个性化干预方案。
