头上长红疙瘩可能是毛囊炎，由细菌或真菌感染毛囊引起，表现为红肿、疼痛或脓疱。治疗需根据感染类型选择抗菌药物、局部护理和生活方式调整。
1. 药物治疗
细菌性毛囊炎常用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或克林霉素凝胶，每日涂抹2-3次。真菌感染需联苯苄唑乳膏或酮康唑洗剂，严重时口服伊曲康唑。合并瘙痒可短期使用氢化可的松软膏缓解。
2. 局部处理
温水清洗后外涂碘伏消毒，脓疱未破时用鱼石脂软膏促成熟。已破溃的疙瘩用无菌棉签清理脓液，覆盖透气敷贴。避免抓挠或挤压，男性患者暂时停用剃须刀。
3. 生活干预
每日更换枕巾并用60℃以上热水烫洗，油性头皮者选用含水杨酸的洗发水。饮食减少辛辣、甜腻食物，增加猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食材。保持作息规律，熬夜可能加重炎症。
毛囊炎经规范治疗通常1-2周可消退，但易复发。反复发作需排查糖尿病等基础疾病，头皮持续红肿发热应及时就医排除疖肿。日常注意头皮清洁干燥，健身出汗后及时冲洗，避免共用梳子等个人物品。
