宝宝一般可在4-6月龄开始添加辅食，具体需观察其颈部支撑力、对食物兴趣及挺舌反射消失等发育信号。
当宝宝能够稳定支撑头部并保持坐姿，说明颈部肌肉发育较好，可尝试喂食糊状食物。若宝宝看到成人进食时会伸手抓取或表现出吞咽动作，表明对食物产生兴趣。挺舌反射消失是重要标志，即宝宝不再用舌头将勺中食物顶出。此时可先添加强化铁米粉等低敏食物，每次1-2勺，观察3-5天无过敏反应再引入新食材。
部分发育较快的宝宝可能在4月龄前表现出辅食需求，但过早添加可能增加过敏风险。若宝宝满6月龄仍对食物无兴趣，或存在早产、慢性疾病等特殊情况，需咨询医生调整喂养方案。添加初期可能出现排便习惯改变，属于正常适应过程，但持续腹泻或皮疹需暂停辅食并就医。
添加辅食后仍需保证每日600-800毫升奶量，初期以尝试为主不宜替代奶量。食材应从单一到多样、细到粗逐步过渡，避免蜂蜜、整粒坚果等高危食物。每次引入新食材建议在上午尝试，便于观察过敏反应。若宝宝拒绝某种食物可间隔2-3周再试，培养进食兴趣比强迫进食更重要。
