手臂脱臼一般需要2-8周恢复，具体时间与损伤程度、复位方式及康复护理有关。
单纯性脱臼经及时手法复位后，固定2-3周即可恢复关节稳定性。此时关节囊韧带损伤较轻，局部肿胀和疼痛在复位后1-2周逐渐消退。早期可进行手指屈伸活动防止僵硬，但需避免提重物或剧烈运动。若伴有轻度软组织挫伤，恢复期可能延长至3-4周，需配合冷敷和镇痛处理。
复杂性脱臼合并韧带撕裂或骨折时，恢复需4-8周。此类损伤常需手术修复或石膏固定，术后2周开始被动关节活动训练，4周后逐步增加力量练习。康复期间可能出现关节僵硬或肌力下降，需定期复查调整康复方案。老年患者或存在骨质疏松者恢复时间可能超过8周，需加强营养补充和物理治疗。
恢复期间应保持肩关节制动，避免过早负重活动导致习惯性脱位。饮食注意补充蛋白质和钙质，可适量食用牛奶、鱼肉及深色蔬菜。若出现持续疼痛、关节弹响或活动受限，需及时复诊排除继发性损伤。
