经期可以洗澡洗头，主要注意水温适宜、及时擦干、避免盆浴、防止受凉等因素。
1、水温适宜
使用温水清洁身体和头发，避免冷水刺激导致血管收缩，引起经血排出不畅或腹痛加重。
2、及时擦干
洗完澡或头发后迅速用干毛巾擦拭，并尽快吹干头发，防止湿气侵入体内引发头痛或感冒。
3、避免盆浴
经期宫颈口处于微张状态，盆浴易使污水进入阴道引发感染，建议采用淋浴方式保持清洁。
4、防止受凉
浴室温度要保持温暖，洗完后立即穿好衣物，避免冷风直吹身体，以防寒邪入侵导致痛经。
经期应保持个人卫生，选择淋浴并注重保暖，同时保证充足休息和均衡饮食，有助于平稳度过经期。
