经期周期21-35天算正常，月经持续2-8天属于常见范围。月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，受激素水平、情绪压力、生活习惯等因素影响。
多数女性月经周期为28天左右，提前或推迟3-5天均属常见现象。卵巢周期性分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚脱落形成月经。若周期短于21天可能提示黄体功能不足、卵巢储备下降或甲状腺功能异常，伴随月经量增多或经期延长。周期超过35天可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病相关，常伴有痤疮、体毛增多或体重波动。青春期初潮后1-2年内及围绝经期女性可能出现周期不规律，属于生理性变化。记录月经周期有助于发现异常，建议使用日历或专用应用程序追踪月经起始日、持续天数及出血量变化。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常周期，避免过度节食或剧烈运动。若连续3个月周期超出21-35天范围，或伴随严重痛经、大量血块、非经期出血等症状，建议及时就医检查激素六项、甲状腺功能及盆腔超声。经期注意保暖，避免生冷辛辣食物，选择透气卫生用品并定时更换。
