生理期可以适当揉腹部或推肚子，但需注意力度和方式。经期轻度按摩有助于缓解痛经，但过度用力或手法不当可能加重不适。
生理期子宫处于充血状态，轻柔顺时针按摩下腹部可促进局部血液循环，帮助缓解子宫平滑肌痉挛。建议使用掌心以打圈方式按摩，每次持续5-10分钟，配合热敷效果更佳。避免按压肚脐周围及腰骶部穴位，这些区域过度刺激可能引起经量增多。经期前三天疼痛明显时，可每天按摩2-3次，但若出现出血量突然增加或剧烈腹痛应立即停止。
患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病者应避免腹部按压，外力刺激可能导致病灶出血或疼痛加剧。经血量过大或存在盆腔炎症时，揉腹可能造成感染扩散。使用精油按摩需谨慎，部分植物精油可能影响激素水平。饭后1小时内不宜按摩，可能干扰消化功能。糖尿病患者或皮肤感觉异常者需特别注意温度控制，避免烫伤。
经期保持腹部保暖，可饮用姜茶或热牛奶辅助缓解不适。若痛经持续不缓解或伴随发热、异常分泌物等症状，建议及时就医检查。日常适当运动如瑜伽、散步等有助于改善盆腔血液循环，减少经期不适发生概率。
