人人都有癌细胞的说法并不准确，但人体内确实可能长期存在基因突变的异常细胞。这些异常细胞多数会被免疫系统清除，仅当免疫逃逸或持续积累突变时才可能发展为癌症。
人体细胞在分裂过程中可能因内外因素导致DNA复制错误，形成基因突变的异常细胞。这些细胞通常具有部分癌细胞特征，但尚未获得无限增殖和转移能力。免疫系统通过T细胞、自然杀伤细胞等机制可识别并清除绝大多数异常细胞。长期暴露于烟草、酒精、辐射等致癌因素会提高突变概率，而衰老导致的免疫衰退则会削弱清除能力。
部分人群携带遗传性肿瘤基因突变，如BRCA1基因突变者，其细胞更易发生癌变。慢性炎症或病毒感染也会创造利于突变积累的微环境，例如幽门螺杆菌感染可诱导胃黏膜细胞反复损伤修复。但这些情况仅占癌症发病的小部分，多数癌症仍是随机突变与环境因素共同作用的结果。
保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持免疫稳态。避免吸烟酗酒、做好防晒、定期体检能有效减少致癌因素暴露。若发现体表异常肿块、长期溃疡、不明原因消瘦等症状，建议尽早就医排查。
