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鲈鱼可以和西红柿一起吃吗

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杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
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推荐 血糖高能吃西红柿吗

血糖高一般可以吃西红柿,适量食用有助于血糖控制。

西红柿属于低升糖指数食物,含糖量较低且富含膳食纤维,有助于延缓糖分吸收。每100克西红柿仅含3-4克碳水化合物,其含有的铬元素可能帮助改善胰岛素敏感性。建议选择新鲜西红柿直接食用,避免添加糖分的番茄酱制品。需注意个体差异,部分胃肠敏感者空腹食用可能引发不适。

日常可将西红柿作为两餐间加餐,建议每日摄入不超过200克,同时监测餐后血糖变化。

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