饭后胃胀可能由饮食过快、食物不耐受、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整进食习惯、药物干预等方式缓解。
1.饮食过快进食速度过快导致空气吞咽过多，胃肠蠕动不足。建议细嚼慢咽，每餐控制在20分钟以上，餐后适当散步帮助消化。
2.食物不耐受乳糖不耐受或麸质敏感等引发腹胀。需记录饮食日记排查诱因食物，可尝试低乳糖牛奶或无麸质饮食替代。
3.功能性消化不良可能与胃肠动力障碍、内脏高敏感有关，常伴嗳气、早饱感。可遵医嘱使用多潘立酮片、莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
4.慢性胃炎幽门螺杆菌感染或胆汁反流导致胃黏膜炎症，多合并隐痛、反酸。需完善胃镜和呼气试验，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等联合治疗。
日常避免高脂辛辣饮食，餐后1小时内不宜平卧，持续腹胀超过2周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
