生完宝宝后恶露一般持续2-6周能干净，具体时间与分娩方式、子宫恢复情况等因素有关。
顺产产妇的恶露排出时间通常为2-4周，初期为鲜红色血性恶露，含较多血液和蜕膜组织，3-4天后逐渐转为淡红色浆液性恶露，血液减少但含宫颈黏液和阴道分泌物，10天后变为白色或淡黄色恶露，主要成分为白细胞和退化蜕膜。剖宫产产妇因手术创伤可能延长至3-6周，子宫收缩相对较弱会影响恶露排出速度。哺乳可促进子宫收缩，帮助恶露尽快排出，未哺乳产妇可能延长1-2周。产后适当活动有助于恶露排出，但需避免剧烈运动。子宫复旧不良、胎盘胎膜残留或感染可能导致恶露时间超过6周，需及时就医检查。
产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。观察恶露颜色、气味和量的变化，出现鲜红色恶露反复、恶露量突然增多、有臭味或发热时需警惕感染。饮食上多摄入优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏，促进组织修复和补血。避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖水帮助排出恶露，但不宜超过10天以免延长出血时间。保证充足休息，避免提重物和长时间站立，6周内禁止盆浴和性生活。
