产后恶露通常持续2-6周，具体时间因人而异。
产后恶露是子宫蜕膜脱落、血液和坏死组织排出的生理过程。初期3-4天为血性恶露，颜色鲜红且量多；随后转为浆液性恶露，颜色淡红持续1-2周；最后变为白色恶露，含大量白细胞和蜕膜组织，持续2-3周后逐渐消失。哺乳可促进子宫收缩，缩短恶露排出时间。若恶露超过6周未净，或出现异味、发热、腹痛等情况，需警惕宫腔感染或胎盘残留。日常需保持会阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。观察恶露颜色、气味和量的变化，有助于判断恢复情况。
产后应适当活动促进恶露排出，但避免剧烈运动。饮食宜清淡营养，多摄入优质蛋白和含铁食物帮助造血。注意腹部保暖，避免受凉导致子宫收缩不良。如恶露突然增多、反复鲜红色出血或伴有血块，应立即就医检查。产后42天需按时复查，通过超声评估子宫复旧情况。保持心情愉悦和充足休息，有助于身体恢复和恶露正常排出。
