宝宝感冒睡觉鼻塞可通过抬高头部、生理盐水滴鼻、保持空气湿润、及时清理鼻腔等方式缓解，通常由病毒感染、鼻腔黏膜肿胀、分泌物堵塞、过敏反应等原因引起。
1、抬高头部将宝宝头部垫高15度左右，利用重力作用减轻鼻腔充血。家长需使用毛巾折叠或专用婴儿斜坡垫，避免直接垫高枕头导致颈部弯曲。
2、生理盐水滴鼻使用无菌生理盐水滴鼻液软化分泌物，每次1-2滴。家长需在喂奶或睡前操作，配合吸鼻器清理时动作要迅速轻柔。
3、保持空气湿润使用加湿器维持50％-60％湿度，缓解黏膜干燥。家长需每日清洗加湿器水箱，避免使用薄荷醇等刺激性挥发物。
4、清理鼻腔用棉签蘸温水清除外鼻分泌物，深部堵塞可用球形吸鼻器。家长需固定宝宝头部，操作时间不超过3分钟以防黏膜损伤。
若鼻塞伴随呼吸急促、持续发热或拒奶，建议及时儿科就诊。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，帮助提升宝宝免疫力。
