跟骨骨折通常需要较长的恢复期，患者可通过规范治疗和科学护理缓解不适。跟骨骨折多由高处坠落、交通事故等外力冲击导致，主要表现为足跟剧痛、肿胀、无法负重行走等症状。
跟骨是人体承重最大的骨骼之一，骨折后局部血供较差，愈合速度相对缓慢。急性期需严格制动，采用石膏或支具固定4-8周，配合冰敷、抬高患肢减轻肿胀。恢复期在医生指导下逐步进行踝关节屈伸训练，预防关节僵硬。若骨折移位明显或涉及关节面，可能需手术复位内固定，常用钢板螺钉或克氏针固定。部分严重粉碎性骨折可能遗留创伤性关节炎，后期需穿戴矫形鞋垫减轻足底压力。
康复期间应保持均衡饮食，适当增加牛奶、豆腐等钙质食物，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。卧床时定期活动脚趾促进血液循环，下地行走需严格遵循医嘱循序渐进。若出现持续疼痛、皮肤发紫或固定器松动，应及时复查调整治疗方案。心理上需做好长期康复准备，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力，家属应给予充分陪伴支持。
