被口水呛到快窒息时，可立即采用海姆立克急救法或弯腰咳嗽法自救。呛咳窒息多因误吸液体导致气道阻塞，需迅速清除异物恢复呼吸。
若意识清醒且能站立，施救者可站在患者背后，一手握拳抵住其肚脐上方两横指处，另一手包住拳头快速向内上方冲击，重复操作直至异物排出。独自一人时可借助椅背或桌角顶压上腹部，利用冲击力将呛入液体咳出。弯腰咳嗽法适用于轻度呛咳，身体前倾90度，用力咳嗽数声，借助重力与气流排出异物。自救过程中避免慌张吞咽或拍打背部，可能加重阻塞。窒息超过1分钟仍未缓解或出现面色青紫、意识模糊时，须立即拨打急救电话。
日常进食应细嚼慢咽，避免说笑或运动时吞咽口水。老年人及神经系统疾病患者可抬高床头15度睡眠，减少夜间呛咳风险。反复发生呛咳者需排查吞咽功能障碍、胃食管反流等基础疾病，必要时进行吞咽康复训练。掌握急救技能对预防呛咳意外至关重要，建议定期参加红十字会等机构组织的急救培训。
