鼻子和嘴巴一般可以同时呼吸，但正常情况下建议优先使用鼻腔呼吸。
鼻腔呼吸是人体自然的呼吸方式，鼻腔内的鼻毛和黏液可以过滤空气中的灰尘和细菌，鼻甲结构能加温加湿吸入的空气，减少对呼吸道的刺激。鼻腔呼吸时膈肌运动更充分，有助于提高血氧饱和度。多数人在平静状态下会自然采用鼻腔呼吸，仅在剧烈运动、鼻塞或特殊需求时短暂启用口腔辅助呼吸。
长期依赖口腔呼吸可能导致口干舌燥、咽喉炎症，儿童可能影响颌面发育导致腺样体面容。存在鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎或鼻息肉等疾病时，鼻腔通气受阻会迫使患者形成口呼吸习惯。睡眠呼吸暂停综合征患者夜间常出现口鼻并用呼吸，此时需通过持续正压通气治疗改善。
建议日常保持鼻腔清洁，用生理盐水冲洗鼻腔可减少鼻塞发生。出现长期口呼吸习惯或鼻腔通气障碍时，应及时到耳鼻喉科检查是否存在器质性疾病。儿童口呼吸需早期干预，可通过唇肌训练或矫正器帮助重建鼻腔呼吸模式。
