着凉感冒一般5-7天能好，具体恢复时间与个人体质、护理措施等因素有关。
着凉感冒是上呼吸道感染的常见类型，主要由病毒引起。病毒侵入鼻腔和咽喉黏膜后，会引发局部炎症反应，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。多数患者症状较轻，体温正常或仅有低热，精神状态较好，食欲影响不大。适当休息、多喝温水、保持室内空气流通，有助于缓解症状。饮食上可选择清淡易消化的食物，如粥类、面条等，避免辛辣刺激。若出现咽痛可含服润喉片，鼻塞可用生理盐水冲洗鼻腔。普通着凉感冒具有自限性，随着免疫系统清除病毒，症状会逐渐减轻。
感冒期间需密切观察病情变化。若出现持续高热超过3天、剧烈咳嗽伴胸痛、脓性鼻涕或痰液、耳部疼痛等症状，可能提示合并细菌感染或其他并发症。婴幼儿、老年人及慢性病患者感冒后恢复较慢，容易出现病情加重。日常应注意保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。保持规律作息，适当锻炼增强抵抗力。感冒流行季节减少到人群密集场所，勤洗手、戴口罩可降低感染概率。若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断。
