上班族晚上失眠怎么缓解

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上班族晚上失眠怎么缓解

Answer 1

上班族失眠多是压力大、饮食不规律和饮食不均衡等导致的，所以对于大部分晚上失眠的上班族，可以从释放压力、调节饮食、调节情志等方面着手。同时也可以在医生指导下使用具有宁心、安神功效的中药制剂治疗，比如酸枣仁油软胶囊，正确使用能较好地改善睡眠质量。需要注意的是，上班族晚上出现失眠的现象以后，患者不可盲目自行使用安眠药、褪黑素等进行治疗，以免引起严重的后果。对于症状重，因病情需要使用这类药物的患者，可以在咨询医生以后合理用药。