煮熟的肉变红可能是正常现象，也可能与亚硝酸盐残留、肌红蛋白未完全变性等因素有关。肉类在加热过程中因肌红蛋白受热程度不同可能呈现粉红色，但若颜色异常鲜艳或分布不均需警惕添加剂残留。
肉类在70-80摄氏度加热时，肌红蛋白会转化为粉红色的变性肌红蛋白，这种状态在特定酸碱度下可能持续存在。部分烹饪方法如低温慢煮会使中心部位保留淡红色，属于蛋白质未完全变性的正常表现。加工肉制品中添加的亚硝酸盐与肌红蛋白结合会形成稳定的亚硝基肌红蛋白，即使加热仍保持鲜红色，这类情况常见于火腿、香肠等腌制品。肉类储存过程中接触一氧化碳也可能导致碳氧肌红蛋白形成，使熟肉呈现不自然的樱桃红色。个别情况下，某些细菌代谢产物会与血红蛋白结合产生红色色素，但通常伴有异味或黏液分泌。
建议购买正规渠道的肉类产品，避免选择色泽异常鲜艳的熟食。家庭烹饪时确保中心温度达到75摄氏度以上并持续15秒，禽类等需彻底加热至无粉红色肉汁渗出。发现熟肉色异常且伴随刺鼻气味时应停止食用，长期摄入亚硝酸盐超标的肉类可能增加健康风险。日常可将生熟肉分开存放，使用专用砧板处理生肉，冷藏熟肉不超过3天。
