疲劳性骨折一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤部位、严重程度及个体康复能力有关。
疲劳性骨折是骨骼因长期重复应力导致的微小损伤累积，常见于下肢承重骨如胫骨、跖骨。恢复初期1-4周需严格制动，通过支具或石膏固定减轻骨骼负荷，此阶段骨痂开始形成但脆弱，过早负重可能导致二次损伤。4-8周进入修复期，X线检查可见明显骨痂生长，可逐步进行非负重康复训练如水中行走、肌肉等长收缩。8-12周多数患者骨折线模糊，可尝试低强度负重活动，但剧烈运动需延至12周后。恢复期间需保证每日1000-1200毫克钙质和15微克维生素D摄入，促进骨基质矿化。疼痛完全消失且影像学显示骨愈合是恢复运动的指征。
建议康复期间定期复查影像学，避免吸烟饮酒影响愈合。恢复运动时应采用10％原则逐步增加负荷量，即每周运动强度或时长增幅不超过10％，同时选择减震鞋垫或矫形器分散应力。若12周后仍存在局部压痛或肿胀，需排查应力性骨膜炎、骨质疏松等潜在问题。
